Разгрузочные дня для похудения лучше устраивать часто, но не чаще раза в неделю. Перед разгрузочным днем попытайтесь соблюдать вегетарианскую диету.
Тем самым вы поможете собственному организму приготовиться к полному голоданию. Во время разгрузочного дня для похудения пейте лишь воду с лимонным соком без сахара.
На следующий день начните прием пищи с легкоусваиваемых продуктов — сырых фруктов, овощей и ягод. Полезнее всего в этот разгрузочный день есть лишь сырые овощи и фрукты.
Во время разгрузочного дня для похудения вы сможете заниматься своими ежедневными делами, только ограждая себя от лишних физических и психических нагрузок. Почаще бывайте на свежем воздухе. Попытайтесь «отключиться» от ежедневных заморочек и хлопот, очищая не только лишь тело, но и душу.
Когда вы не сможете удержаться от пищи и почувствуете истязающий голод — пойдите на компромисс с организмом, устройте как бы частичные разгрузочные дни, пейте лишь соки либо ешьте лишь фрукты и овощи.