Если в детстве предлагаемая мамой на завтрак овсяная каша съедалась вами без капризов и даже с удовольствием, а слова «Овсянка, сэр!» вызывают у вас повышенное слюноотделение, а не нервную дрожь, значит, овсяная диета для похудения создана специально для вас!
Несмотря на то, что диета на овсяной каше является монодиетой, её можно смело назвать одной из самых полезных монодиет. Ведь овсянка богата множеством полезных веществ, в том числе необходимой нашему организму для нормального пищеварения клетчаткой, витаминами группы B, PP и F, магнием, кальцием, железом и фосфором. Это вам не плитка шоколада в день и не чашка молока на завтрак, обед и ужин! Впрочем, несмотря на всю полезность овсянки, перед началом овсяной диеты, как и любой другой монодиеты, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Если же врач дал своё разрешение на такой рацион — овсяная диета легко поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов!
Как и любая монодиета, диета на овсяных хлопьях не является продолжительной — она может длиться до 5-8 дней. Впрочем, за это время вы успеете неплохо сбросить вес и очистить организм, а также соскучиться по другим полезным продуктам из вашего рациона. Кстати, помните, что после овсяной диеты следует переходить на умеренное здоровое питание — иначе все ваши усилия окажутся напрасными, и лишние килограммы быстро вернутся на свои места!
Перед началом овсяной диеты следует провести очистительный день на рисе. Рисовая каша для очистительного дня готовится так: 4 столовые ложки риса следует залить литром воды и оставить на ночь настаиваться. С утра же следует варить полученную кашу в течение часа на медленном огне. Далее кашу нужно съесть, а после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Потом разрешается питаться как обычно, однако ужинать следует не позднее, чем за 5 часов до сна. После ужина весь оставшийся день можно пить лишь обычную воду без газа.
На следующий же день начинается непосредственно сама овсяная диета. Вам следует есть овсяную кашу на воде на ужин, обед и завтрак, к счастью, не ограничивая себя в размерах порций — впрочем, объедаться в любом случае не рекомендуется. В первой половине дня также разрешается между приёмами пищи перекусывать фруктами. Помимо этого в день следует выпивать полтора-два литра негазированной воды или зелёного чая. Других напитков рекомендуется избегать, даже обычного чёрного чая или кофе.
Овсяная диета может показаться многим чересчур строгой, но, увы, это проблема всех монодиет. Очень надеемся, что эта непростая диета поможет вам избавиться от нужного числа килограммов и почувствовать себя самой сексуальной и соблазнительной!