Проблема лишнего веса сегодня актуальна во всех цивилизованных странах. Причины всем известны — неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экология, перманентное состояние стресса и множество других факторов, характерных для бытия современного человека.
Ожирение и лишний вес — это не только не эстетично, но и, как давно доказано, грозит появлением проблем со здоровьем. Поэтому время от времени множество людей, страдающих этой проблемой, начинают пытаться найти какой-нибудь простой секрет уменьшения избыточного веса.
Самым доступным методом всегда кажется какая-нибудь новая диета. И впрямь — обычно после диеты результат налицо. Но в большинстве случаев вес возвращается обратно через несколько недель после окончания диеты. И несмотря на то, что такой «побочный эффект» известен всем — диеты почему-то по прежнему продолжают считать самым простым секретом уменьшения избыточного веса. Да, после диет вес уменьшается, но, скорее всего, он вернется обратно. Особенной опасностью обладают быстрые диеты и моно-диеты. Они действительно дают видимый эффект буквально за несколько дней, что дает им право называться наиболее простым секретом уменьшения избыточного веса. Однако они чреваты серьезными осложнениями — нарушениями работы почек, желудочно-кишечного тракта, печени.
В качестве простого секрета уменьшения избыточного веса позиционируются и различные новомодные комплексы упражнений. Которые, однако, вряд ли возымеют какое-то действие, если заниматься ими без специально разработанной индивидуально программы в комплексе со сбалансированным режимом питания, которое, в идеале, должен предложить врач-диетолог.
Психологи утверждают, что самый простой секрет уменьшения избыточного веса заключается в нас самих. В первую очередь человек должен перестать проклинать и ненавидеть себя и свой организм за то, что он выглядит как-то не так, как сегодня предлагают выглядеть глянцевые журналы. Далее — перестать морить себя голодом. Существует даже мнение о том, что если организм постоянно испытывает голод, то при каждом поступлении пищи у него срабатывает механизм откладывания жира. Таким образом, даже диеты в определенных случаях могут провоцировать набор веса.
Существует еще один простой секрет уменьшения избыточного веса — время от времени проводить разгрузочные дни (не голодные, а на овощах, кефире или фруктах) и хотя бы раз в год очищать организм от шлаков с помощью различных процедур (клизмы, гидроколонотерапия). Очень хорошо действует для очищения организма и улучшения обмена веществ регулярное посещение обычной русской бани.