Суши-диета

В последнее время всё большей популярностью пользуются суши-продукты. И это не удивительно, ведь морепродукты всегда славились своими полезными свойствами. Суши – это не только дань моде и стремление попробовать экзотическое блюдо. Прежде всего – это вкусная и сытная пища, которая обладает прекрасными питательными свойствами, и при этом содержит очень мало калорий. Доставка суши на дом стала обыденным явлением, и всё большее количество населения пользуется этой услугой.

Родина суши – Япония, и трудно не согласиться с тем, что подавляющее большинство жителей этой страны имеют стройную фигуру и не страдают от лишнего веса. А весь секрет в питании. Основной пищей, входящей в рацион питания этого народа, является рис и морепродукты. Именно это и есть основные ингредиенты суши. Функция риса – это насыщение организма углеводом и клетчаткой, он нормализует процесс пищеварения и помогает организму избавиться от шлаков, нормализует давление. Ну а морепродукты и рыба содержат в себе множество белка и целый комплекс полезных веществ, среди которых большое количество аминокислот, минералов и витаминов.

Расписание суши-диеты: 50 грамм суши содержит всего около 60-90 калорий, и в тоже время, такая небольшая порция позволит прекрасно справиться с чувством голода и насытит организм.

Эти замечательные свойства суши прекрасно подходят для диетического питания, которое ещё называют «суши-диета». В чём же она заключается? В основе такой диеты лежит употребление в пищу исключительно суши. Дневной рацион не должен превышать употребление 1200-1500 кК продукта. Такое количество килокалорий содержится в 18-20 роллах. Учитывая большое разнообразие видов суши, и то, что многие рестораны и супермаркеты предоставляют такую услугу, как доставка суши 24 часа, вы с лёгкостью сможете придерживаться суши-диеты, которая никогда не надоест. Диетологи рекомендуют распределять суточное потребление суши в таком порядке:

— на завтрак – 8 роллов и лёгкий овощной салат, которые необходимо запить зелёным чаем без добавления сахара;

— на обед – 6 роллов и овощной салат, заправленный оливковым маслом, чай;

— на ужин необходимо съесть 3-4 ролла и запить их зелёным чаем.

Воспользовавшись услугой доставка суши вы не только сэкономите своё время, но и сможете получить от сотрудников ресторана нужную информацию о калорийности и составе того или иного вида роллов.

Однако суши-диета имеет определённые ограничения. Несмотря на наличие в суши огромного количества полезных веществ, полного комплекса необходимых для полноценной работы организма питательных веществ они не содержат. Поэтому такую диету необходимо использовать в качестве разгрузочной – около трёх дней в неделю. Кроме того, суши – это довольно тяжёлая пища, и поэтому утром перед их употреблением, вначале необходимо съесть салат, чтобы не подвергать большой нагрузке желудок.

Суши-диета противопоказана людям, страдающим гастритом, язвой желудка и аллергикам. Если вы будете придерживаться этих несложных правил и ограничений, то уже в скором времени ощутите положительный результат от использования такой диеты.

Поделиться: