Прыжки на батуте — прекрасный способ снять напряжение, повеселиться и интересно провести свободное время. Но, кроме того, они представляют собой серьезную тренировку для всех мышц, где требуется определенная физическая выносливость. Существует расхожее заблуждение, что в процессе прыжков работают по большей части ноги. На самом деле, прыжок провоцирует группировку всего тела, следовательно, напрягаются все мышцы.
Батуты для залов
Батуты, предназначенные для залов и открытого пространства, отличаются по диаметру. Самые маленькие имеют диаметр в диапазоне от 102 до 140 сантиметров. Поверхность для прыжков изготавливается из пропилена особой прочности, с рамой его соединяют пружины, количество которых может быть, в зависимости от конкретной модели, от 36 до 48 штук. Высота такого небольшого батута составляет около 21 см.
Этот компактный спортснаряд можно успешно использовать для прыжков, занятий аэробикой и даже бегом. Ограничений по возрасту для таких занятий нет, поэтому батут подойдет для всей семьи, включая самых маленьких. Мини-батут легко собирать и разбирать, а для его хранения и перемещения, как правило, в комплекте имеется удобная сумка.
Батуты, имеющие средний диаметр — около 3-4 метров можно использовать как для занятий в зале, так и в открытом пространстве. В этих моделях рама выполнена из стальной трубы, которая покрыта веществом, делающим ее устойчивой к коррозии. Прыжковая поверхность изготовлена из полипропилена особой прочности. Соединяются они между собой пружинами. Эта конструкция выдержит прыгуна, имеющего вес до 120 кг.
Водные батуты
Все большую популярность набирают не только занятия на батуте в зале и на улице, но и прыжки в воде. Поскольку тут прекрасно совмещаются солнечные и водные ванны с фитнесом.
Конструктивно водный батут значительно отличается от наземного. В таком снаряде нет металлического каркаса, вместо него имеется надувной круг. Полотно для прыжков натянуто на него. Кроме собственно батута в комплекте имеется насос, якорь и лестница, которая позволяет взобраться на батут из воды. Еще одной приятной особенностью водного батута является то, что ним можно пользоваться и на воде, и на суше.
Тем, кто видел прыжки на батуте только со стороны, безусловно, стоит попробовать этот вид развлечения, это принесет множество положительных эмоций и станет активной тренировкой для всех мышц. Занятия на батуте продолжительностью 5-7 минут равнозначны пробежке длиной один километр, а результаты таких занятий станут заметны уже после двух недель регулярных тренировок.