Не смотря на все советы диетологов, задумываться о своем питание человек начинает только с появлением проблем с избыточным весом и здоровьем. Анализируя свой рацион, следуя рекомендациям врачей, он открывает для себя простую формулу здоровой жизни: «легкая еда — прекрасное самочувствие!»
Многие считают, что поддерживать здоровый образ жизни практически невозможно, это требует много сил и времени. Даже если находится время для занятий спортом, оздоровительных поездок на курорты и в санатории, многие из нас, выпускают из виду главную составляющую здорового образа жизни – правильно приготовленную пищу и режим дня. Легкая еда не совместима с перекусом на бегу или посещением Макдональдса и пирожковой. Несоблюдение нормального режима дня ведет к ощущению постоянной усталости организма, человек все время находится в стрессовой ситуации, боясь проспать, опоздать и что-то не успеть.
Осознав это, можно постепенно все наладить и нормализовать. Делать это надо постепенно, усвоив простые правила, не соблюдения которых и являются причиной плохого самочувствия и избыточного веса.
1. отвыкание от плохих привычек и привыкание к хорошим – процесс постепенный;
2. осваивая новые привычки, надо опираться на здравый смысл, не бросаясь на поиски чудо-диеты. Стоит помнить, что залог прекрасного здоровья и стройности – легкая еда, которую просто и интересно приготовить самому.
Современному человеку больше всего подходит трехразовое питание. С утра – завтрак, на работе – обед, вечером после работы – ужин. Между приемами пищи достаточный промежуток времени, чтобы пищеварительная система человека полностью усвоила пищу. Очень важно, чтобы это была легкая еда для желудка. Легкая еда обладает еще и экономическим эффектом, она позволяет экономить средства на вредных дорогостоящих продуктах в виде копченостей, соленостей и различных маринадах.
Начиная жизнь по новым правилам, многие люди, впадают в депрессию, так как, с одной стороны, никто себя не любит ограничивать, с другой стороны, существует ошибочное мнение, что легкая еда – это невкусно, а режим дня – это «минус свобода». В любом начинании важен настрой самого человека, если он хочет быть здоровым, красивым и энергичным, то переход на новый рацион питания и режим дня он воспримет как элемент некой игры под названием «Здоровый образ».
Немного усилий и его будет ожидать открытие, что легкая еда для желудка не только устраняет изжогу и тяжесть после приема пищи, но и дарит прекрасное самочувствие. Он узнает, что легкая еда – это вкусная и полезная пища из традиционных всеми любимых продуктов.
Кроме этого легкая еда прекрасный повод освоить новые и хорошо забытые старые продукты, чтобы научиться их вкусно готовить. Можно даже устраивать хлебосольные вечеринки для своих друзей и близких, совсем не боясь набрать лишние килограммы и получить проблемы с пищеварением. Наоборот, легкая еда и режим дня помогут быстро и без особых усилий достичь желаемой стройности и здоровья.