Множество агрессивных факторов ежедневно воздействуют на организм человека, не только ухудшая его здоровье, но и оказывая неблагоприятное влияние на его внешность. Определенный сегмент таких факторов обусловлен экологией, но значительная их часть – это нарушение внутренних физиологических процессов.
Неправильное питание может привести не только к ухудшению здоровья, но и к снижению привлекательности, что особенно актуально для представительниц прекрасного пола. Множество женщин и девушек сталкивались с ситуацией, когда все старания по поддержанию молодости и красоты сводятся на нет банальным неправильным питанием. Здоровая пища – это не только источник необходимой энергии, но и гарантия сбалансированного поступления в организм жизненно важных биологических соединений и микроэлементов.
Именно они используются для создания новых клеток и тканей, для синтеза важных гормонов и ферментов, поддержания здоровья и привлекательности кожи, волос, ногтей. Дефицит одного из компонентов «расшатывает» всю систему в целом, что приводит к закономерным эстетическим результатам. И никакие популярные косметологические средства, и разрекламированные процедуры в салонах красоты, не способны в адекватной мере снивелировать нарушения метаболизма. Чтобы решить визуальные проблемы, необходимо ликвидировать их причину, а не следствие. А источником любых проблем с внешность, за исключением паталогических нарушений, как правило, является недостаточное поступление важного компонента с продуктами питания.
Разработка здорового и сбалансированного рациона особенно приоритетный вопрос для тех женщин, кто занимается спортом или ежедневно испаивает значительные физические нагрузки. И, конечно, ни о каком эффективном похудении не может идти речь, если не подобрать действенную диету. Концепция здорового питания – это не ограничение себя. Наоборот, ведь цель подобных мероприятий – добиться адекватного поступления в организм всех нужны веществ и минимизация поселения ненужных и вредных.
Если цель посещения фитнес-клуба – подтянутая и рельефная фигура, то необходимо позаботиться о содержании в рационе достаточного количества белков и углеводов. Аминокислоты – строительный материал для новых мышечных волокон, а углеводы – универсальный источник энергии. Последний пункт очень многие девушки недооценивают, полагая, что поступление калорий в организм нужно свести до минимума.
Это не верно, ведь в этом случае, физические упражнения не принесут заметного эстетического результату. Организм, страдая от повышенных физических нагрузок, в первую очередь, начнет разрушать новые мышечные волокна, чтобы восполнить недостаток ресурсов. Систему питания нужно создавать тщательно и вдумчиво, опираясь на желаемые результаты и учитывая индивидуальные особенности организма.