Баня способствует оздоровлению, очищению и закаливанию тела. Погреться, попариться, пропотеть, прочистить сальные железы и поры кожи, удалить с тела лишний ороговевший её слой — это лишь малая толика того, что предоставляет нам баня.
Парная активирует процессы обмена во всем теле, оказывает стимулирующее действие на все органы, способствует повышению иммунитета и сопротивляемости к действию бактерий и вирусов. Под воздействием температуры и пара в бане улучшается настроение, снимаются стрессы, уменьшаются боли и повышается жизненный тонус. Банный пар интенсивно способствует выводу из организма шлаков, солей, усиливает интенсивность и ход процессов обмена веществ. В результате стабилизируется давление крови, улучшается дыхание, положительно влияет на результаты при лечении растяжений, вывихов, ушибов, болезней некоторых внутренних органов.
Посчитано, что посетив баню, взрослый человек теряет от 0,5 до 1,5 литров пота, вместе с которым из организма удаляются шлаки и молочная кислота, способствующая быстрому утомлению, негативно действующая на жизненные процессы. Одновременно уходит лишний вес.
Применяя в парной различные ароматизаторы для пара (настои хвои, березы, липы, меда, различных трав, кваса, нередко используют и пиво) запаривая в них хвойные, дубовые, березовые веники, а после посещения парилки принять прохладный душ или окунуться в бассейн — любители бань тем самым усиливают влияние банных процедур.