Зачем и как надо ее мерить, мы уже рассматривали, а теперь обратим внимание на результат измерений — график базальной температуры.
Измерения нужно проводить каждый день, включая дни менструации. Результаты заносим в специальную таблицу. Обязательно отмечаем в таблице разные нюансы, которые оказывают влияние на температурную кривую — болезни, стрессы, переезды, половой акт. Графики стоит сохранять.
Суть метода
Овуляция разбивает цикл на 2 фазы:
1) температура тела будет немного ниже, нежели во второй фазе. Непосредственно перед овуляцией отмечается спад температуры на 0,3 градуса. Обычно овуляция бывает в середине цикла и протекает с выбросом в организм прогестерона. Этот гормон и является виновником подъема температуры тела в течение двух дней на 0,4 — 0,6 градусов.
2) ее длительность составляет около 13-14 дней, перед менструацией температура должна уйти вниз на 0,3 градуса.
Если график составляется с целью зачатия, то нужно обратить внимание на 2 дня до и непосредственно день овуляции.
График нормального цикла:
— в продолжение менструации базальная температура постепенно уменьшается с 37,0 до 36,3-36,5;
— приблизительно до середины цикла, а при более длительном – за 14 дней до наступления следующей менструации наблюдаются колебания БТ от 36,3 до 36,6;
— за 2 недели до следующей менструации заканчивается созревание яйцеклетки, что сопровождается повышением БТ в продолжение 1-3 дней до 37,0-37,3 (а перед этим у многих женщин бывает понижение на 0,1-0,2°). Такой подъем свидетельствует об овуляции – выходе яйцеклетки из яичника;
— теперь в течение 2-ой фазы БТ будет находиться в границах 37,0-37,5;
— за 2-3 дня до очередной менструации наблюдается снижение БТ и к ее началу будет составлять около 37,0;
— различие между средней БТ в первой и второй фазе должно превышать 0,4-0,5°.
Описанный график базальной температуры является идеальным, встречающимся редко. Отклонений может быть масса, и каждая особенность будет говорить о каких-то сбоях или нарушениях.
Важно помнить, что если цикл более длинный или более короткий, нежели 28 дней, то будет удлиняться или укорачиваться 1-я фаза, но 2-я фаза всегда должна длиться не менее 12-14 дней.
Ановуляторный график базальной температуры
Когда график БТ представляет собой монотоннуую кривую с минимальными колебаниями температуры, где-то в пределах 36,5 -36,9°С, это означает, что вы столкнулись с ановуляторным менструальным циклом. То есть, овуляции не было, а, значит, и беременности быть не может.
График базальной температуры при наступлении беременности
Если вы замечаете стойкий подъем БТ во время задержки до 37,0 и выше, то можно предполагать беременность. Обычно она остается повышенной на протяжении первых 4 месяцев беременности.
Случаи, когда стоит обратиться к гинекологу (на основании не менее, чем двух графиков):
— ановуляторные данные;
— данные, указывают на короткую вторую фазу;
— стабильно высокие или низкие показатели в течение всего цикла;
— имеются постоянные задержки, беременность не наступает;
— весь цикл менее 21 дня либо превышает 35;
— разница данных в первой и второй фазах составляет менее 0,4 С;
— обильные менструальные выделения длятся более 6 дней.
График базальной температуры и его интерпретация имеют важное значение для диагностики бесплодия, маточных кровотечений, гормональных нарушений, некоторых болезней, а также может помочь диагностировать беременность.