Если вы тратите значимую часть своей жизни, оказывая услуги разным людям,(не имеется ввиду разумная помощь) и чувствуете при этом себя в полном порядке. Если у вас нет никаких серьезных планов на что потратить собственную жизнь, тогда этот разговор вас абсолютно не касается.
А когда в ответ на чужую просьбу вы всегда говорите «да», но внутри (не смотря на хорошее воспитание) не испытываете абсолютно никакой радости, значит пришло время научиться говорить «нет».
Чтобы сделать первый шаг, нужно не так много. Для начала стоит подумать на досуге, что без вашей воли в конечном итоге, ничего такого происходить бы не могло. То есть если это происходит, значит вы отдали право распоряжаться собой.
И в принципе это случается с нами тогда, когда мы точно не знаем чего хотим от своей жизни и не видим своего будущего так определенно, чтобы знать какой результат хочется получить в итоге.
Тебе пришло время научиться говорить «нет» всему что забирает твои жизненно важные минуты и часы, растрачивая их на то, чтобы быть просто инструментом для выполнения чужих желаний.
Тебе пришло время чтобы конкретизировать свои жизненные цели и начать их выполнять получая конкретный результат, а значит радость и удовлетворение.
Научись тактично говорить «нет». Начни хотя бы с того, что в следующий раз вместо «да» скажи :»Мне очень жаль, но я не смогу». И потрать это время на свое развитие, свою цель, свою мечту.